会員の皆様、
3月1日（土）に「オンライン ピラティス＆ヨガクラス」が開催されました。今回はパーソナルトレーナーのStacy Yipさんに、お住まいのあるロサンゼルスから講師を務めていただきました。
およそ2時間のセミナーでは、前半にピラティス、後半にヨガを取り上げました。そして今回のセミナーはこれまでと異なり、参加者の皆さんもカメラON・マイクONで参加し、Yipさんの解説と実演に続いて、リアルタイムでご指導を受けながら実際にピラティスやヨガを体験していただきました。前半・後半ともに様々な種類の運動やポーズが紹介され、参加者の年齢や体力に配慮して、Yipさんが各種目において難易度の低いものから高いものまで準備してくださいました。自分で選んだ難易度で無理なくこなせた方には、さらにチャレンジングなバージョンにも取り組むよう促され、ピラティスでもヨガでも、終了時には皆さんしっかり汗を流しておられました。当日は約10名の方々にご参加いただきましたが、セミナー後のアンケートでも非常に高評価をいただき、大変好評のうちに終了いたしました。
運動が心身の健康維持や病気予防に有効であることはわかっていても、なかなか第一歩を踏み出したり継続したりすることは難しいものです。今回のセミナーの録画は、会員限定でYouTubeリンク（限定公開、リンクは会報Eメールをご覧ください）からご覧いただけます。公開期間は1ヶ月限定となっておりますので、ぜひこの機会にご視聴ください。参加された方の振り返りとして、また、今回ご参加いただけなかった方にもご活用いただければ幸いです。
最後に、講師を務めてくださいましたStacy Yipさんに心より感謝申し上げます。
フィラデルフィア日本人会 セミナーコミッティ
Dear Members,
On Saturday, March 1, the “Online Pilates & Yoga Class” was held online. The session was led by personal trainer Ms. Stacy Yip, joining us all the way from her home in Los Angeles.
The approximately two-hour seminar featured Pilates in the first half and yoga in the second. Unlike previous seminars, this time all participants joined with their cameras and microphones on, allowing everyone to follow Ms. Yip’s instructions and demonstrations in real time while actively participating in the exercises. Various movements and poses were introduced during both sessions. Ms. Yip carefully prepared multiple levels of difficulty for each exercise, taking into consideration the participants’ age and fitness levels. Those who successfully completed a basic level were encouraged to challenge themselves with more advanced variations. By the end of the session, everyone had worked up a good sweat through both Pilates and yoga. About ten participants joined the event, and post-seminar surveys showed overwhelmingly positive feedback.
Although we all know that exercise plays an important role in maintaining physical and mental health and preventing illness, it is not always easy to take the first step or keep going. For our members, the video recording of this seminar is available via the unlisted YouTube link provided in our newsletter. Please note that it will be accessible for one month only. We hope that both those who attended and those who were unable to join will take full advantage of this opportunity.
We sincerely thank Ms. Stacy Yip for serving as the instructor for this session.
JAGP Seminar Committee